마사지 요법은 연조직의 조작으로 정의할 수 있습니다. 마사지 요법에는 신체적, 생리적, 심리적 효과가 있습니다. 즉, 마음, 몸, 정신에 영향을 미칠 수 있습니다. “마사지”라는 단어는 “마찰 또는 주무름”을 의미하는 프랑스어, “만지다, 느끼거나 다루다”를 의미하는 아랍어 “massa”, “덩어리, 반죽”을 의미하는 라틴어 “massa”에서 유래되었습니다. 더 오래된 기원은 “기름을 바르다”를 의미하는 히브리어 “me-sakj”에서 유래했을 수 있으며 고대 그리스어 “anatripsis” 또는 라틴어 “frictio”는 마사지를 의미하는 단어였습니다.
마사지하는 동안 근육, 힘줄, 인대, 피부, 오피사이트 추천 림프관, 기관 및 기타 결합 조직으로 구성된 연조직을 여러 가지 방법으로 조작할 수 있습니다. 여기에는 압력, 장력, 동작, 진동이 포함됩니다. 모두 이동 또는 정지, 구조화 또는 비구조화입니다. 손, 부드러운 주먹, 손가락, 엄지손가락, 팔꿈치, 팔뚝, 발에 마사지 스트로크를 적용할 수 있습니다. 80개 이상의 알려진 마사지 양식 또는 마사지 유형이 있습니다. 마사지를 치료법으로 도입한 가장 많이 언급된 이유는 고객의 요구와 인식된 임상 효과 때문이었습니다.
마사지하는 동안 클라이언트는 마사지 테이블이나 마사지 의자에 위치합니다. 안마 테이블은 안락함을 위해 패딩 처리가 잘 되어 있고, 고객 간 청소가 용이하며, 고객이 엎드린 상태에서 목의 올바른 위치와 호흡이 용이하도록 패딩 처리된 말발굽 모양의 머리 지지대가 있습니다. 안마 의자도 푹신하고 청소하기 쉬우며 푹신한 편자 모양의 머리 받침대가 제공되지만 클라이언트는 더 똑바로 앉은 자세를 유지합니다. 일반적으로 의자 마사지는 5분에서 15분의 짧은 시간 동안 이루어지며 고객이 완전히 옷을 입은 상태에서 수행됩니다. 테이블 마사지 세션은 일반적으로 고객이 시트 및/또는 담요 아래에서 부분적으로 또는 완전히 옷을 벗고 30분에서 90분 동안 지속됩니다. 세션 중에 편안함을 더하기 위해 종종 베개나 지지대를 사용하여 신체 위치를 잡는 데 도움을 줍니다. 마사지 테이블과 의자는 일반적으로 휴대가 가능하며 거의 모든 곳에 쉽게 설치할 수 있습니다.
미국에서 가장 일반적인 유형의 마사지 요법은 스웨디시 마사지이며 종종 단순히 “이완 마사지”, “유러피안 마사지” 또는 단순히 “스웨덴”이라고 합니다. 스웨디시 마사지 세션은 일반적으로 매우 부드럽고 편안합니다. 세션은 일반적으로 근육의 표면층에 작용하는 주무르고 원을 그리며 길고 부드러운 스트로크로 구성됩니다.심부 조직 마사지, 신경근 마사지, 스포츠 마사지, 온열 스톤 마사지, 근막 조직 이완 및 산전 마사지와 같은 다양한 종류의 마사지가 있습니다. 몇 가지 예를 들자면 마사지입니다. 각 방식 또는 마사지 유형은 서로 다른 결과를 달성하고 서로 다른 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 일반적으로 방식은 클라이언트가 요청한 다양한 결과를 얻기 위해 한 세션에서 함께 혼합됩니다. 마사지의 목표 마사지 치료사가 사용할 양식을 결정합니다. 스스로에게 물어볼 질문은 “내 마사지 세션의 목표는 무엇입니까?”입니다. 이완, 스트레스 관리, 만성 통증 완화, 부상 재활, 잦은 두통 완화 또는 유연성 및 운동 범위 개선. 마사지 치료사에게 원하는 결과를 알려주고 나머지는 마사지사가 알아서 하도록 하십시오.
종종 마사지 치료사는 마사지 세션 중에 에센셜 오일을 사용합니다. 이것을 “아로마테라피”라고 합니다. 아로마테라피는 신체적, 정서적 웰빙을 위해 에센셜 오일을 사용하는 것으로 정의됩니다. 에센셜 오일은 신체적, 정서적 수준 모두에서 치유력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오직 자연만이 전체 에센셜 오일을 생산할 수 있습니다. 에센셜 오일은 잎, 줄기, 나무 껍질, 꽃, 뿌리 및 과일과 같은 다양한 식물 부분에 포함된 작은 물방울로 발견됩니다. 각 에센셜 오일은 고유한 치유 특성을 가지고 있으며 긴장을 풀고, 에너지를 공급하고, 두통을 줄이거나, 스트레스를 완화할 수 있습니다. 마사지에 사용되는 가장 일반적인 에센셜 오일 중 하나는 라벤더입니다.
온열 스톤 마사지 세션은 일반적으로 마사지 치료사가 손에 들고 있는 가열되고 매끄러운 스톤을 추가한 스웨디시 마사지로 구성됩니다. 일반적으로 가열된 스톤은 등, 복부, 목 뒤, 심지어 발가락 사이에도 배치되어 세션에 추가 휴식 요소를 추가합니다. 가열된 돌은 긴장된 근육을 따뜻하게 하고 풀어주는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 일반적으로 가열 스톤 마사지에 사용되는 압력은 다소 가벼운 편이며 근육이 매우 팽팽하지만 많은 압력을 좋아하지 않는 사람들에게 이상적일 수 있습니다.
스포츠 마사지는 신체 활동과 스포츠에 관련된 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다.